ŞAHVER HÖBEK
Çocuklarda Nefes Farkındalığı
Yayın Tarihi: 23 Nisan 2022, Cumartesi
Diğer Yazıları

Her çocuk en iyi temennilerle dünyaya gelir. Sağlıklı, mutlu, huzurlu, başarılı bir hayat temenni ederiz can parçalarımıza. Bu kadar sevdiğimiz çocuklarımız büyümeye başladıkça içinde bulunduğumuz teknoloji yoğun ve aşırı stresli ortamda nefeslerini tutmaya başlayarak, yavaş yavaş doğuştan sahip oldukları doğru nefeslerini kısaltmaya, aynı anne ve babaları gibi nefes kalıpları geliştirmeye başlarlar. Çünkü yavrularımız bizim aynamız olarak her şeyi görerek tekrar bize yansıtırlar. Öyle bir zamanda yaşıyoruz ki koşturmaktan, her şeye yetişmeye çalışmaktan nefes bile alacak zamanımız kalmıyor. Sadece bizim mi? Değil. Çocuklarımızın da yok maalesef.

Hayatımızı kontrol etmekte hepimiz zorlanır durumdayız.

Yaşadığımız bu hızlı, aşırı stresli, kaotik düzende çocuklarımızı ve gençlerimizi nasıl daha mutlu, yaratıcı ve daha huzurlu yetiştireceğiz bilmiyoruz.

Nefesimizin gücü işte böyle bir süreçte daha da önemli bir hal almaktadır. Nefesimiz, başlı başına bizim şifa kaynağımızdır. Nefesimizin gücüyle hem kendimiz hem de çocuklarımız için daha farkındalıklı bir hayatı deneyimleme şansı elde ederiz.

Nefesinin farkında olan çocuk, hayatının sorumluluğunu alır. Ve hayatının farkında olarak davranış geliştirir.

Nefes farkındalığı olan çocuklar fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak zenginleşirler.

Nefes farkındalığı oyunlarıyla nefesini açan, uzatan çocuklar günlük yaşamlarında duygu kontrolü yüksek, yaratıcılık ve duygusal zekâları gelişmiş, çocuk, ergen ve genç yetişkin olarak hayatını kaliteli yaşama şansı yakalarlar.

Nefes farkındalığı oyunlarıyla çocuklarımıza;

-Fiziksel olarak; Genel olarak bedensel farkındalığını arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, denge ve koordinasyon oluşturur, bedensel esnekliği artırır, sindirim sistemi dâhil tüm sistemlere yardımcı olur.

-Duygusal olarak; Duygusal farkındalığı ve duyguları yönetme becerisi geliştirir. Sessizliği cesaretlendirir. Reaksiyona girmek yerine yanıt vermeyi öğretir. Dürtü kontrolünü geliştirir. Değerler, kişisel nitelikler ve duygusal tepkiler konusunda bir anlayış geliştirir.

-Akademik olarak; Öğrenme hızına katlı sağlar. Öz disiplini teşvik eder. Konsantrasyonu ve odaklanmayı artırır.

-Zihinsel olarak; Zihin ve beden bağlantısı kurarak zihinleriyle nasıl çalışacaklarını öğretir. Stres ve kaygıyı azaltır. Dikkat kalitesini artırır.

-Sosyal olarak; Güveni artırır. Kendi değer ve saygısını artırır. Empatiyi geliştirir. Özgürlüğü teşvik eder.

-Spiritüel olarak; İç, öz ve doğuştan gelen bilgelik ile bağlantıyı teşvik eder. Birlik anlayışını ve deneyimini geliştirir.

Tüm bu faydaları göz önüne aldığımızda, sadece nefesle bu değişimi ve iyileşmeyi bireylerde gerçekleştirebiliyor olmak başlı başına kişinin kendi mucizesine tanıklık etmektir.

Sağlıklı nesiller ve sağlıklı gelecek, ancak ve ancak doğru nefes alabiliyor olmakla, nefes farkındalığı gelişmiş bireylere sahip olabilmekle orantılı bir kavramdır.

Nefesiniz ışığınız olsun.

DİĞER YAZARLAR
ERCAN KERMAN
DÜŞÜNCE KALIPLARI
Ahmet Acaroğlu
DÜN İLE BUGÜN ARASINDA 
Recep ÇINAR
Siyonizm, Masonluk ve Lionslar! - 2
Zafer Dereli
DİSİPLİN CEZASI TEBLİĞ EDİLMEDİKÇE 'TEKERRÜR' ESAS ALINMAZ
Selçuk Duranlar
VATANDAŞ ve BELEDİYELER
MELTEM BABACIK (dytmeltembabacik@gmail.com) (inst: 360beslenme)
EMZİRME DÖNEMİNDE ZAYIFLAMAK MÜMKÜN MÜ?
NURAN İKİZ
Cep telefonunuz cebinize uygun mu?
TURAN ŞALLI (Roman Sivil Toplum Gönüllüsü)
  DAVA ADAMI OLMAK-ROMAN DAVASI
Şükrü Akıllı
DOĞAYA SAHİP ÇIKMAK-KORUMAK BU MUDUR?
Doç. Dr. Yeliz YEŞİL
Oz Büyücüsü Filminin Anlattıkları
Numan Özgür METİN
SAKLI GÖL AĞVA ŞİLE GEZİ NOTLARIM
MUSTAFA ÇETİN
Alevilik ve toplumsal birlik
M. ENİS ŞENSEVER
Deniz BAYAV Atölyesi Resim Sergisi (3)
HAMİT PUHALOĞLU
Kefenin Cebi Yok…
ŞAHVER HÖBEK
Çocuklarda Nefes Farkındalığı
Mehmet Ali ESMER
BİR YANGIN HABERİNİN DÜŞÜNDÜRDÜĞÜ
OLCAY DAL
Cumhuriyet nedir ?
Hüsnü Sarıgül
Suriyeliler denizde, Mehmetçik Suriye’de
Ertan Çekiç
İNSANLARA NE İSTEDİĞİNİ SORSAYDIM, DAHA HIZLI GİDEN AT ÜRETİRDİM
ABDULLAH GÜRGÜN
İLHAN KOMAN SAGUSU
CELİL ÖZCAN
SAKARYA ZAFERİ’NİN 100. YILI KUTLU OLSUN!
İHSAN KÖSE
İZ BIRAKANLAR
Prof. Dr. Özer ERGÜN
Kurbanda Hijyen ve Gıda Güvenliği Niye Önemli?
Hüseyin Erkin
FİYATLARI YÜKSELEN KİMYASAL GÜBRE FOTOĞRAFI
ÖZCAN AYGÜN
EDİRNE GAZİ OSMAN PAŞA ORTAOKULUNUN KAZANDIĞI ULUSAL BAŞARI VE ÇANAKKALE SAVAŞLARININ 106. YIL DÖNÜMÜ
MUSTAFA ERSOY
MUHALEFET ETMEK, BOZGUNCULUK MU? İHANET ETMEK Mİ?
Levent Büdüş
SİS DAĞILINCA
Tülay Çağlarer
ATATÜRK ve ÇOCUK
Teoman ÖZÇUHACI
MESAFELER VE ÖLÇÜLER - ÖLÇÜTLER
Psikolog. Buse BAŞKÖYLÜ
KORONAVİRÜS SALGINI SÜRECİNDE KAYGIMIZI YÖNETMEK
Derya Kurbay
Bunun sonu ne olacak?
Burhan Aytekin
19 Mayıs Gençlik Bayramı Kutlu Olsun
EKREM KANTUR
Devlet ihtiyaç sahiplerine destek oluyor!
Yener Yaveroğlu
Allah’ın otu ıspanak neden beş lira?
ÜLKÜ VARLIK
TÜYAP DİYARBAKIR KİTAP FUARI (25/30 EYLÜL 2018) VE CAHIT SITKI TARANCI
Yaver Tetik
Sıcak Sulu Kalorifer Kazanı Yakma Talimatı:(4)
NEDİM ZOBAR
BÜYÜK ve KUTLU ZAFER
Mehmet Ali ESMER
Mehmet Ali ESMER
Hüsnü Sarıgül
ABDULLAH GÜRGÜN
ŞAHVER HÖBEK