Her çocuk en iyi temennilerle dünyaya gelir. Sağlıklı, mutlu, huzurlu, başarılı bir hayat temenni ederiz can parçalarımıza. Bu kadar sevdiğimiz çocuklarımız büyümeye başladıkça içinde bulunduğumuz teknoloji yoğun ve aşırı stresli ortamda nefeslerini tutmaya başlayarak, yavaş yavaş doğuştan sahip oldukları doğru nefeslerini kısaltmaya, aynı anne ve babaları gibi nefes kalıpları geliştirmeye başlarlar. Çünkü yavrularımız bizim aynamız olarak her şeyi görerek tekrar bize yansıtırlar. Öyle bir zamanda yaşıyoruz ki koşturmaktan, her şeye yetişmeye çalışmaktan nefes bile alacak zamanımız kalmıyor. Sadece bizim mi? Değil. Çocuklarımızın da yok maalesef.

Hayatımızı kontrol etmekte hepimiz zorlanır durumdayız.

Yaşadığımız bu hızlı, aşırı stresli, kaotik düzende çocuklarımızı ve gençlerimizi nasıl daha mutlu, yaratıcı ve daha huzurlu yetiştireceğiz bilmiyoruz.

Nefesimizin gücü işte böyle bir süreçte daha da önemli bir hal almaktadır. Nefesimiz, başlı başına bizim şifa kaynağımızdır. Nefesimizin gücüyle hem kendimiz hem de çocuklarımız için daha farkındalıklı bir hayatı deneyimleme şansı elde ederiz.

Nefesinin farkında olan çocuk, hayatının sorumluluğunu alır. Ve hayatının farkında olarak davranış geliştirir.

Nefes farkındalığı olan çocuklar fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak zenginleşirler.

Nefes farkındalığı oyunlarıyla nefesini açan, uzatan çocuklar günlük yaşamlarında duygu kontrolü yüksek, yaratıcılık ve duygusal zekâları gelişmiş, çocuk, ergen ve genç yetişkin olarak hayatını kaliteli yaşama şansı yakalarlar.

Nefes farkındalığı oyunlarıyla çocuklarımıza;

-Fiziksel olarak; Genel olarak bedensel farkındalığını arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, denge ve koordinasyon oluşturur, bedensel esnekliği artırır, sindirim sistemi dâhil tüm sistemlere yardımcı olur.

-Duygusal olarak; Duygusal farkındalığı ve duyguları yönetme becerisi geliştirir. Sessizliği cesaretlendirir. Reaksiyona girmek yerine yanıt vermeyi öğretir. Dürtü kontrolünü geliştirir. Değerler, kişisel nitelikler ve duygusal tepkiler konusunda bir anlayış geliştirir.

-Akademik olarak; Öğrenme hızına katlı sağlar. Öz disiplini teşvik eder. Konsantrasyonu ve odaklanmayı artırır.

-Zihinsel olarak; Zihin ve beden bağlantısı kurarak zihinleriyle nasıl çalışacaklarını öğretir. Stres ve kaygıyı azaltır. Dikkat kalitesini artırır.

-Sosyal olarak; Güveni artırır. Kendi değer ve saygısını artırır. Empatiyi geliştirir. Özgürlüğü teşvik eder.

-Spiritüel olarak; İç, öz ve doğuştan gelen bilgelik ile bağlantıyı teşvik eder. Birlik anlayışını ve deneyimini geliştirir.

Tüm bu faydaları göz önüne aldığımızda, sadece nefesle bu değişimi ve iyileşmeyi bireylerde gerçekleştirebiliyor olmak başlı başına kişinin kendi mucizesine tanıklık etmektir.

Sağlıklı nesiller ve sağlıklı gelecek, ancak ve ancak doğru nefes alabiliyor olmakla, nefes farkındalığı gelişmiş bireylere sahip olabilmekle orantılı bir kavramdır.

Nefesiniz ışığınız olsun.